Recomendaciones para iniciar el año escolar

Ya falta muy poco para dar inicio a un nuevo período estudiantil. Atrás van quedando el relajo de las vacaciones. Es hora de volver a la rutina, a los horarios y cumplir con obligaciones, como la compra de uniformes y útiles. Estos cambios más las aprensiones acerca de los desafíos que los esperan, pueden generar angustia y ansiedad en algunos niños y adolescentes, sentimientos que pueden extenderse a sus padres.

Para todos los chilenos, marzo es el mes que marca el fin de las vacaciones y el período donde las obligaciones se hacen presentes. Para miles de estudiantes chilenos marca el inicio de un nuevo año escolar y todo lo que ello conlleva: nuevos profesores, nuevos desafíos académicos, nuevos compañeros y nuevas obligaciones que a muchos puede generar estrés y ansiedad.

Al respecto, la psicóloga Lynn Bufka, PhD de la Asociación Americana de psicología plantea que "el fin del verano y el comienzo de un nuevo curso escolar puede ser un momento estresante para padres e hijos. Con frecuencia, en su búsqueda del equilibrio entre el trabajo y el hogar, los padres suelen ignorar los sentimientos de nerviosismo o ansiedad de los hijos cuando comienzan las clases. El trabajo conjunto con los niños en la creación de la capacidad de resistencia y flexibilidad, y en el control de las emociones, puede ser beneficioso para la salud psicológica de toda la familia".

En esa línea, la especialista recomienda que los padres ayuden a sus hijos en este proceso, "proporcionándoles un entorno que fomente la capacidad de resistencia y flexibilidad, y les estimule a compartir y expresar sus sentimientos con respecto a su regreso a la escuela".

Pero, ¿cómo poner esas palabras en la práctica? A continuación te entregamos una serie de recomendaciones a realizar antes del inicio de clases, lo que les permitirá como familia disminuir la presión y la ansiedad por los nuevos desafíos que se enfrentarán:

1.- Plan anual de estudio: Antes de comenzar el nuevo año escolar es preciso que padres e hijos realicen un diagnóstico del periodo anterior. La idea es marcar las fortalezas y detectar las falencias para buscar explicaciones posibles y juntos buscar medidas para superar dichos inconvenientes académicos. Establecer juntos un plan de metas para el presente año es una buena medida. En este sentido, es recomendable llevar un calendario/agenda donde se establezcan las horas de estudio, de trabajo, como también el niño anote las obligaciones que a diario le envían del colegio.

Este calendario/agenda también debe incluir los horarios de descanso, recreación y sueño. Un niño bien alimentado y con sus horas correctas de sueño rendirá en lo académico y su salud será óptima, pues evitará problemas como la obesidad.

2.- Organización conjunta: Tras la compra de útiles y uniformes, muchos papás ven como propia la responsabilidad de poner los nombres en todo lo anterior y organizar mochilas. No obstante, en estas tareas deben involucrarse los estudiantes. Es bueno que padres e hijos realicen juntos estas tareas, lo que le permitirá al niño organizarse y responsabilizarse por sus pertenencias.

3.- Se acabó el trasnoche: Una semana antes de volver al colegio es recomendable instaurar una rutina a la hora de acostarse, con horarios acorde a la hora de levantarse temprano. En esta rutina anticipada es bueno organizar los útiles que se llevarán como también cuáles serán las colaciones diarias, evitando así angustias o atrasos en los días de clases.

4.-Escuche a su hijo: En esta época también es bueno mantener una comunicación fluida con su hijo acerca de lo que él espera para el presente año, cuáles son sus inquietudes, aprensiones, miedos y expectativas. Motívelo a cumplir sus metas, en este sentido, si él expresa inquietudes por determinada área académica, artística o deportiva, apóyelo. El sentirá que está confiando y animando sus intereses.

5.- Reglas claras: Exprese con claridad sus reglas de disciplina mientras ellos estén en período escolar. Si a usted no le gusta que su hijo esté todo el día en el celular, usted predique con el ejemplo. O bien y de acuerdo a su experiencia, establezca horarios para el uso del teléfono, tablet o juego electrónico que no perturben los estudios.

Por último, expertos colombianos consultados por el Diario El Tiempo de ese país con respecto al tema, que alcanza a todas las familias por igual aseguran que:

"Aprender es un valor, enséñeles desde la casa. Darles responsabilidades favorece su autonomía. Hágales entender que el aprendizaje les sirve para la vida y que no se trata solo de sacar buenas notas. Enséñeles a no temerle a la dificultad. Esta es parte de todo proceso de aprendizaje. Ayúdelos a entender la relación de cada asignatura con su rutina. Fomente su habilidad para discrepar y preguntar. Esto forma carácter. Para superar las dificultades, interésese en qué les van bien o mal y los motivos".